康养美食菜单来啦~ 超适合这样的下雨天哦！来源：重庆黄水旅游度假区 时间：2025-06-19 |
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最近都是雨天 给大家推荐一些老少皆宜的康养美食 在家里动动手做起来吧
主料：乌天麻、土鸡 【制作流程】 1.将新鲜土鸡处理好洗净备用； 2.加入天麻、枸杞等食材慢火熬制3小时即可。 【康养功效】 可以缓解头痛、头晕等症状。 【适宜人群】 老少皆宜
主料：农家小鸡、石柱本土青红椒、土豆 【制作流程】 1.将农家小鸡洗净斩成块状备用； 2.青红椒斜切成块，土豆去皮洗净切成小块； 3.鸡块下油锅炸香，加入青红椒、土豆等食材炒熟即可。 【康养功效】 预防心血管疾病、增强抵抗力、抗衰老。 【适宜人群】 老少皆宜
主料：瘦肉、藕 【制作流程】 1.将藕切成片煮过水； 2.瘦肉洗净剁细； 3.加入少许盐备用； 4.切好的莲藕夹好肉馅，沾面糊下油锅炸金黄捞出。 【康养功效】 清热止烦、凉血开胃。 【适宜人群】 老少皆宜 主料：大米 【制作流程】 1.将大米洗净备用； 2.大米加入锅中煮至3成熟上捞沥水； 3.加入玉米粒，拌匀； 4.上屉蒸熟即可。 【康养功效】 消除疲劳，并且有助于增进食欲。 【适宜人群】 老少皆宜 在这样的雨天 吃着自己做的饭菜，将疲惫一扫而光 |
